علت اصلی ریزش مو و راهکارهایی که واقعاً جواب میدن!
ریزش مو میتونه یکی از ناراحتکنندهترین مشکلات زیبایی باشه. گاهی موقع شونه کردن یا حتی دوش گرفتن، مقدار زیادی مو از دست میره و ما نمیدونیم چرا! توی این مقاله، هم علتهای اصلی ریزش مو رو بررسی میکنیم، هم راهکارهایی که واقعاً تاثیر دارن:
علتهای اصلی ریزش مو چیه؟
۱. استرس و فشارهای روحی
استرس زیاد، یکی از مهمترین دلایل ریزش موقتی موئه. وقتی بدنت تحت فشار باشه، چرخهی رشد مو به هم میریزه و وارد فاز ریزش میشه.
۲. کمبود ویتامین و مواد معدنی
کمبود آهن، زینک، ویتامین D، B12 و بیوتین میتونه رشد مو رو مختل کنه. رژیمهای غذایی محدود یا نامتعادل معمولاً عامل این کمبودها هستن.
۳. اختلالات هورمونی
تغییرات هورمونی بهخصوص در خانمها (مثل بارداری، شیردهی، یائسگی یا سندروم تخمدان پلیکیستیک) میتونه باعث ریزش مو بشه.
۴. استفادهی زیاد از مواد شیمیایی و ابزار حرارتی
رنگ مو، دکلره، اتو و سشوار زیاد باعث آسیب به ساقهی مو میشن و در نهایت به ریزش منجر میشن.
۵. مشکلات پوست سر (شوره، قارچ، التهاب)
وقتی پوست سر سالم نباشه، فولیکولهای مو هم نمیتونن رشد خوبی داشته باشن.
راهکارهایی برای درمان و کنترل ریزش مو:
۱. مکملهای تقویتی مصرف کن
مکملهایی که حاوی بیوتین، زینک و آهن باشن، کمک زیادی به تقویت ریشه مو میکنن. البته بهتره با مشورت پزشک مصرف بشن.( من خودم از مکمل ولوسوفی استفاده میکنم)
۲. از شامپوهای تقویتی و بدون سولفات استفاده کن
شامپوهایی که مخصوص کاهش ریزش هستن و سولفات ندارن، به تقویت مو کمک میکنن بدون اینکه پوست سر رو خشک یا تحریک کنن.
۳. ماساژ ساقه ی موها با روغنهای طبیعی
روغن کرچک، آرگان یا رزماری میتونه میزان شکنندگی موهاتو به شدت کم کنه و از موخوره جلوگیری کنه.
۴. استرس رو مدیریت کن
مدیتیشن، خواب کافی، ورزش و تنفس عمیق به کاهش استرس کمک میکنن، که خودش تأثیر مستقیم روی سلامت مو داره.
۵. از حرارت و رنگ زیاد پرهیز کن
اجازه بده موهات نفس بکشه. گاهی اوقات فقط کافیه بهش استراحت بدی. اما اگر لازمه سشوار یا اتو مو بکشی یادت نره از اسپری ضدحرارت مو دئولوژی استفاده کنی که نمیذاره ذره ای موهات بسوزه! این اسپری انقد خفنه که به دکتر مو معروفه! حتما اطلاعات محصول رو مطالعه کن.
